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增进食欲吃什么好

提高食欲应试“五要决”色彩美丽,香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。
适宜食物 1、宜食富含维生素的蔬菜水果2、宜吃点苦味食物和酸味的食物3、宜多吃锌及铜含量高的食物4、红色食物能刺激味蕾5、宜食助消化的杂粮、粗粮6、定期锻炼、少量多餐
禁忌食物 1、忌肥甘厚腻的食物2、忌熏烤、腌制食品3、忌用辛辣、热性调料、生冷食物4、戒烟忌酒
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